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만성피로의 원인과 증상 및 해결방법, 만성피로에 좋은 음식은? 충분한 휴식과 수면을 취했음에도 불구하고 몸이 개운하지 않고 피로감이 계속 남아 있다면, 만성피로 증상을 의심해 봐야 합니다. 피로가 풀리지 않고 계속 축적되면서 정신적, 신체적으로 여러 증상이 유발되어 축적 피로라고 불리기도 하는데요, 오늘은 이 만성피로의 원인과 증상, 해결방법, 만성피로에 좋은 효과적인 음식등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 만성 피로의 원인 1. 스트레스와 정신적 요인 과도한 스트레스, 불안, 우울증, 수면 부족, 정신적인 스트레스 등은 만성 피로의 주요 원인 중 하나입니다. 2. 신체적 질환 만성 피로는 다양한 신체적 질환과 연관될 수 있으며, 이에는 만성피로증후군(CFS), 당뇨병, 갑상선 문제, 만성 염증성 질환, 심장 질환 등으로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 3... 2023. 9. 5.
설사의 원인과 대처방법 및 과민성대장증후군과 설사에 안좋은 음식은? 대장이 약해지면 설사, 변비, 과민성대장증후군(신경성장염)등을 유발할 수 있습니다. 대장은 변의 묽기와 전해질, 수분, 영양분 흡수등을 조절하는데, 어떤 원인으로 그 기능을 다하지 못하게 되면 장 손상을 막기 위해 설사를 하게 됩니다. 오늘은 그 설사의 원인과 대처방법, 과민성대장증후군, 설사에 좋은 음식과 안 좋은 음식등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 설사란? 설사는 일반적으로 무엇인가를 먹었거나 물을 마셨을 때, 장내 내용물이 빠르게 소화되고 배설되는 현상을 가리킵니다. 설사는 대변이 묽고 물러지며 빈도가 증가하는 증상을 포함합니다. 설사란 장액이 과다 분비되거나 수분흡수가 제대로 안되어 수분이 지나치게 많은 묽은 변이 나오는 상태를 말하는데 의학적으로는 묽은 변이 하루에 250그램 이상 나오거나 변.. 2023. 9. 5.
딸꾹질 원인과 이유, 멈추는 법 및 예방법은? 딸꾹질이 멈추질 않아 꽤 오랜 시간 동안 힘들어하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 이 딸꾹질이란 이유 없이 그냥 나타나는 증상이 아니기 때문에 분명 멈추는 방법도 있습니다. 간단한 이유로 딸꾹질이 생기기도 하지만, 기저질환에 따른 증상일 수도 있으니, 딸꾹질이 오랫동안 지속된다면 가볍게 흘려보내지 마시고 그 원인이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 딸꾹질 원인은? 딸꾹질은 호흡과 관련된 근육들이 갑자기 수축되면서 나타나는 증상으로, 횡격막이라는 부분이 갑자기 수축하면서 목을 조이고 그로 인해서 폐에 있던 공기가 밖으로 급하게 빠져나가면서 나타나게 됩니다. 1. 탄산음료나 공기 삼킴 음식물을 먹을 때 공기를 함께 삼키거나, 탄산음료를 먹을 때 발생할 수 있습니다. 2. 과식 과도한 음식을 섭취할 때 소화.. 2023. 9. 4.
콧물이란? 그 역할과 종류 및 코막힘의 원인 그리고 해결방법은? 시도 때도 없이 흘러내리는 콧물이나 혹은 아무리 힘주어 풀어도 계속되는 코막힘이 있다면, 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없는데요, 오늘은 콧물이 나는 다양한 원인과 코막힘이 발생하는 이유, 그리고 콧물이란 도대체 왜 어디서 만들어지는 것인지, 그 해결방법은 없는 것인지, 그 색깔이나 종류에 따른 문제는 무엇인지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콧물이란? 콧물은 콧구멍 안쪽의 비강 내부의 점막에서 생성되며, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 생리적인 기능 중 하나입니다. 비강 내부의 점막에는 비선이라는 분비기관이 널리 분포하고 있는데 그 비선에서 만들어지는 점액이 점막모세혈관으로부터 분비되는 수분과 합쳐진 것이 바로 콧물입니다. 콧물의 기능과 역할은 다음과 같습니다. 1. 외부 물질 제거 코와 비강.. 2023. 9. 4.
잠잘때 자다가 기침이 나는 다양한 이유와 원인, 기침 멈추는 법 밤에 자려고 눕거나, 자다가 기침이 나와서 잠을 못 이루는 경우가 종종 있습니다. 하루 이틀이 아니고 기침이 계속된다면 여러 가지 원인을 찾아보아야 하는데, 대표적인 원인으로는 알레르기성 비염, 천식, 호흡기 질환등이 있으며, 그 이외에도 다양한 원인이 있습니다. 오늘은 그 다양한 이유와 원인 및 기침 멈추는 법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 천식 천식은 기침을 유발하는 대표적인 원인인 만성적인 호흡기 질환으로, 기관지의 염증과 경련으로 인해 기관지가 좁아지고 수많은 점막 분비물이 생성되어 호흡곤란을 유발하는 질환입니다. 천식의 원인 천식의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 천식 발병에 영향을 줄 수 있습니다 1. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 천식 발병 위험이 .. 2023. 9. 1.
비타민A 효능과 부작용 및 증상 그리고 임산부와 여드름에 좋다? 비타민A는 다른 영양소와는 다르게 너무 과할 시 부작용이 따를 수 있는데요, 비타민A가 여드름에 아무리 좋아도 과해서는 안되며, 임산부에게 너무 과할 시 기형아를 유발할 확률이 높을지라도 또 너무 부족하게 되면 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 그 비타민A의 효능과 과하거나 부족할 때 나타나는 부작용 및 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민A의 효능 비타민 A는 인체에 중요한 영양소로서 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 주로 시력, 면역 체계, 피부 건강 등에 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 시력 개선 비타민 A는 시각 체계를 지원하고 안구 건강을 유지하는 데 중요합니다. 빛 감지를 위한 망막의 시야 적응에 도움을 주며, 부족하면 야맹증이나 안구 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 면.. 2023. 8. 31.

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