왼쪽 가슴 부근에 통증이 나타나는 증상에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 콕콕 찌르는 듯한 느낌인지, 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증인지에 따라서도 발생하는 원인과 치료방법이 다를 수 있는데요, 오늘은 심장이 위치한 왼쪽 가슴 통증 원인과 증상별 의심 질환 및 해결방법 그리고 심혈관질환의 예방에 좋은 식이요법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
협심증
협심증은 심장 근육에서 평소보다 적은 혈액을 공급받는 경우 나타날 수 있는 질병입니다.
증상
가슴 통증 또는 압박감을 느낄 수 있으며, 주로 가슴 중앙이 쥐어짜는 듯 뻐근하게 조여 오는 느낌이나 왼쪽 가슴에서 찌릿한 통증이 발생하기도 합니다.
통증은 과도한 신체 활동 또는 스트레스 시 발생할 확률이 높으며, 안정되면 서서히 사라지는 것이 특징입니다.
하지만, 휴식 중이나 기저질환이 없을 때에도 발생할 수 있습니다.
호흡 곤란, 더위, 오한, 식은땀, 어지러움 등이 동반될 수 있습니다.
일반적으로는 왼쪽 가슴 통증을 호소하는 경우가 대부분이지만, 오른쪽 가슴이나 상복부의 답답함, 무거운 느낌, 어깨나 턱, 팔등에서 이유 없이 갑작스러운 통증이 느껴지기도 합니다.
원인
심장 근육에 충분한 혈류가 공급되지 않을 때 발생하며, 관상동맥의 좁아짐 또는 막힘이 원인일 수 있습니다.
과한 육체노동, 심한 스트레스, 과식, 극단적인 온도 노출, 흡연, 가족력, 비만등이 원인이 될 수 있으며, 심장으로 가는 혈관이 갑자기 막혀서 심장 근육으로 산소, 영양 공급이 차단 돼 심장근육 조직 및 세포가 손상을 받게 되는 것입니다.
해결 방법
심장건강 관리, 의사 지시에 따른 약물 치료, 관상동맥 관혈술 (스텐트 삽입, 관상동맥 우회술) 등의 치료 고려 될 수 있습니다.
역류성 식도염
역류성 식도염이 생기는 이유는 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 나타나는 경우가 많습니다.
증상
위산 역류로 인한 가슴 통증 또는 화상 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
역류성 증상 (위산 역류, 속 쓰림) , 가슴 쓰림이나 신물이 올라오는 느낌을 자주 느끼거나 새벽에도 가슴통증으로 잠에서 깨는 경우도 있습니다.
원인
위 내용물이 식도로 역류할 때 발생하며, 하부 식도 내 괄약 괄약부의 이상, 비만, 흡연 등이 원인일 수 있습니다.
해결 방법
식습관 개선, 약물 치료 (흡연 중단, 위산 억제제), 수술 (심한 경우) 등의 치료가 고려될 수 있습니다.
심근경색
심근경색은 전조 증상이 없는 만큼 매우 위험한 질병에 속한다고 할 수 있습니다.
증상
급격한 가슴 통증, 압박감, 식은땀, 어지러움증, 메스꺼움, 호흡 곤란등이 나타나며, 통증은 흉통이지만 팔, 목, 어깨 등으로 확산할 수 있습니다.
가슴이 싸한 느낌이나 쥐어짜는 듯한 통증, 체한듯한 느낌 등의 증상이 있을 수 있으며, 협심증과는 다르게 왼쪽 심장 통증이 20분 이상 지속되는 것이 특징입니다.
원인
심장 근육의 혈류가 완전히 차단될 때 발생하며, 혈전 또는 동맥 경화 등이 원인일 수 있습니다.
고령, 고혈압, 흡연, 당뇨, 유전, 비만 등의 이유가 있으며, 겨울철에는 더욱 주의해야 하는 질환입니다.
해결 방법
긴급 응급 조치 상황이 발생할 수도 있으며, 전문 심장 병원에서 치료받아야 하며, 치료에는 심장재건술, 스텐트 삽입, 혈전용해제제 등이 포함될 수 있습니다.
불안과 공황장애
증상
가슴 통증, 불안감, 공포, 맥박 증가, 호흡 곤란등이 나타나며, 심장 질환으로 오해할 수도 있습니다.
또한, 전신에 따끔거림이 나타날 수도 있습니다.
원인
심리적인 스트레스, 불안, 공포 등이 원인일 수 있습니다. 가슴통증이 15분 이상 지속될 경우에는 병원에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
해결 방법
심리치료, 행동치료, 정신건강 전문가와 상담하여 치료 및 관리를 받아야 합니다.
장내 가스 발생
증상
가슴 통증과 함께 복부 팽만, 가스, 속 쓰림 등이 나타날 수 있습니다.
통증은 가스가 차 있는 부위에서 느껴질 수 있으며, 변변 활동만으로도 증상이 호전될 수 있습니다.
원인
소화 문제, 섭취한 음식, 가스 형성, 변비 등이 원인일 수 있습니다.
해결 방법
건강한 식습관, 소화를 돕는 식사 습관, 의사의 조언에 따른 약물 치료 등을 고려할 수 있습니다.
심혈관 질환을 예방할 수 있는 식이요법
1. 낮은 지방 섭취
포화 지방과 트랜스 지방을 피하고, 단일 불포화 지방 및 다중 불포화 지방을 섭취합니다. 이를 위해 식물성 기름 (올리브 오일, 캐노라 오일)을 사용하고, 고기 대신 어류와 식물성 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 식이섬유 섭취
곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취합니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 안정시키며 심혈관 건강을 지원합니다.
3. 과일과 채소
과일과 채소를 섭취하여 다양한 영양소를 공급받는 것이 좋습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 당근, 블루베리 등은 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
4. 저나트륨 식품
과도한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 저나트륨 식품을 선택하고, 조리할 때 소금 사용을 제한하는 것이 좋습니다.
5. 적당한 단백질 섭취
식물성 단백질이 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있으므로, 고기 대신 식물성 단백질 원료(콩, 렌틸콩, 견과류)를 늘리는 것이 좋습니다.
6. 미지근한 물과 허브 차 섭취
미지근한 물을 충분히 섭취함으로써, 혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 과도한 음주 피하기
과도한 알코올 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 음주를 제한하거나 피하십시오.
8. 과자, 초콜릿, 고당도 음료 제한
이러한 고칼로리, 고지방, 고당분이 높은 음식은 최대한 제한하는 것이 좋습니다.
9. 소량씩 자주 식사
소량의 식사를 여러 번으로 나누어 섭취하고, 식사 후 혈당 변화를 관리하며, 식욕을 억제하는 것이 좋습니다.
9. 정기적인 운동
규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
헬스와 운동에 대한 상식들은 많이 알려져 있지만, 그중 일부는 사실과 다르거나 과장된 내용일 수 있습니다. 이러한 잘못된 상식들은 올바른 운동과 건강 관리를 방해하며, 잘못된 운동 상식은 오히려 비효율적이거나 독이 될 수 있습니다.
효과적인 운동을 위한 올바른 운동상식으로 심혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환을 예방하시기 바랍니다.
10. 흡연 금지
흡연은 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있으므로, 금연은 매우 중요한 식이요법 중 하나입니다.
식이요법은 심혈관 질환 예방과 관리에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 그러나 개별 상황에 따라서 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 식습관 변화와 함께 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받는 것도 중요합니다.
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